सर्दियां शुरू हो गई हैं, साथ साथ उत्तर भारत में प्रदूषण भी बहुत ज्य़ादा बढ़ गया है। इससे सांस की बीमारियों के साथ साथ स्किन और कई और तरह की बीमारियों का ख़तरा बढ़ गया है। इस मौसम में ज्य़ादातर लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप चाय या काफी से करते हैं, लेकिन अगर आप बिस्तर से उठने के बाद गुनगुना पानी पीते हैं तो ये आदत आपको बहुत सारी बीमारियों से दूर रखेगी। आयुर्वेद के अनुसार यदि आप नियमित रूप से हल्के गुनगुने पानी का सेवन करते हैं, विशेष रूप से सुबह, तो यह हमारे शरीर को स्वास्थ्य रखेगा। आइए हम आपको बताते हैं कि गुनगुना पानी कैसे आपको स्वस्थ्य रखता है…
पाचन में सुधार
अगर आपको स्किन एलर्जी है तो गुनगुना पानी आपके लिए अमृत है। ये पानी आपके शरीर में जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है, जोकि ज्य़ादातर मामलों में एलर्जी का कारण होते हैं। गर्म पानी पेट में भोजन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन तंत्र को ट्रैक पर रखता है। भोजन के दौरान या बाद में ठंडा पानी पीने से खाने में मौजूद तेल और वसा को शरीर के भीतर ही जमा देता है। ये आपकी आंत में वसा का जमाव बनाता है और कब्ज को जन्म देता है। इसलिए आपको पाचन में सहायता के लिए ठंडे पानी के गिलास को गर्म पानी से बदलना चाहिए, खासकर भोजन करने के बाद।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
गर्म पानी पीने का सबसे बड़ा फायदा आपके शरीर का अंतिम डिटॉक्सिफिकेशन है। एक बिंदु पर या दूसरे हम में से कई पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं। सुबह टायलेट के समय कई लोगों को बहुत तनाव होता है, कइयों के पेट में दर्द रहता है और कई तरह की परेशानियां रहती हैं। सुबह और देर रात में गुनगुना पानी पीने की आदत से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है इससे आपको पसीना आता है और यह आपके आंतरिक सिस्टम से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक नींबू को निचोड़कर और शहद की कुछ बूंदों को मिलाकर आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।
वजन कम करता है
अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप इस वजन को कम करना चाहते हैं तो गुनगुना पानी आपकी मदद कर सकता है। गुनगुना पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है और इससे पाचन सक्रिय होता है। आपको पसीना आता है इससे शरीर को पूरे दिन अधिक कैलोरी जलाने की क्षमता मिलती है। इसलिए अगर आप डाइट पर हैं, तो आपको रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी का सेवन करना चाहिए, जो आपके शरीर को शरीर की चर्बी गलाने में मदद करता है और नींबू के रस के साथ गर्म पानी से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है, क्योंकि नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है। वजन कम करने के लिए गर्म पानी एक उत्कृष्ट उपाय है।
मासिक धर्म में परेशानियों को दूर करता है
गर्म पानी को मासिक धर्म से लेकर सिरदर्द तक कम करने के लिए प्रकृति का सबसे शक्तिशाली उपाय माना जाता है। पानी से गर्मी का पेट की मांसपेशियों पर शांत और सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो ऐंठन और मांसपेशियों की ऐंठन के लिए तुरंत राहत प्रदान करता है। यह सिफारिश की जाती है कि गर्म पानी आमतौर पर ऐंठन के लिए बेहतर होता है, क्योंकि गुनगुने पानी से रक्त का प्रवाह बढ़ाता हैं और इससे ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं।