#How to control weight: अगर आपका वजन ज्य़ादा है और इससे आपको शुगर, बीपी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है तो नींबू आपको इन बीमारियों से मुक्ति दिला सकता है। बाज़ार में आसानी से उपबल्ध ये नींबू सैंकड़ों सालों से भारत में कई बीमारियों के इलाज में घरेलू नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल होता आया है। बस जरूरत है इसको सही तरह से इस्तेमाल करने की।
चरक संहिता के मुताबिक वजन से संबंधित समस्याएं आज से नहीं हैं, बल्कि हज़ारों सालों से हैं। जो व्यक्ति अधिक मीठा खाते हैं, तला हुआ अधिक लेते हैं और भारी खाते हैं। जो लोग दिन में सोते हैं, रात को जागते हैं, मल मूत्र के वेग को रोकते हैं, उन्हें अक्सर मधुमेय (वजन से संबंधित बीमारी) हो जाती है। ऐसे लोगों की पाचन शक्ति कमज़ोर पड़ जाती है। जोकि कई तरह की बीमारियों को जन्म देती हैं। ऐसे में नींबू इस वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
डॉ. कृतिका के मुताबिक नींबू हमारी भूख को नियंत्रित करने का अति साधारण और बहुत ही कारगर उपाय है। अगर आपने सुबह नींबू रस पी लिया तो आपकी भूख कम हो जाएगी। आपका पाचन बेहतर हो जाएगा। दरअसल नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है, जोकि फाइबर की उच्च मात्रा आपके शरीर में पहुंचा देता है। इससे आपकी भूख कम हो जाती है। इससे जो भी अतिरिक्त खाने का मन होता है। वो नियंत्रित हो जाता है और आपका वजन स्वभाविक रूप से कम होने लगता है। लेकिन नींबू के अलावा भी आपको वजन घटाने के लिए मेहनत करनी पड़ेगी। सुबह जल्दी उठाना और टहलने जाना एक ऐसा आदत है, जोकि ना सिर्फ वजन घटाने में आपकी मदद करेगी, बल्कि आपकी ऊर्जा में भी बढ़ोतरी करेगी। पानी ज्य़ादा पीना भी जरूरी है। ऐसे में शरीर का बहुत सारा अवाच्छनीय तत्व बाहर निकल जाएगा। साथ ही मीठा और तले हुए से दूर रहना बहुत ही जरूरी है। अगर आप सबकुछ करें और मीठे या तला हुआ खाते रहे तो वजन घटना बहुत ही मुश्किल है। अगर घटेगा भी तो आप तुरंत मोटे भी हो जाएंगे। लिहाजा इन दोनों चीजों से दूर रहे तो आपका वजन घटेगा, आपको शुगर, बीपी की समस्या से भी मुक्ति मिलेगी।
कैसे लें नींबू
हल्के गुनगुने पानी में आधा चम्मच रस मिला लें, साधारण एक गिलास पानी में डालकर सुबह सुबह खाली पेट पी लें। कई लोग स्वाद के लिए इसमें नमक या चीनी भी डालते हैं।